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走访睡眠障碍病房 专家:睡眠问题不能“扛”

2019/11/25 17:20:10   来源:中国新闻网    
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  中新网上海11月25日电 (记者 陈静)随着生活节奏的加快及生活方式的改变,各种睡眠障碍日益成为突出的公共卫生问题,成为现代人的新流行病。

  记者25日获悉,今年7月,上海市精神卫生中心创新开设“睡眠病房”,迄今已有120多位睡眠障碍者在这里“睡”过。上海市精神卫生中心临床心理科副主任、睡眠障碍特色学科带头人苑成梅说,睡眠问题不能“扛”,应该引起足够的重视。她希望更多人能够了解失眠的危害,积极主动接受治疗。

  苑成梅告诉记者,失眠是精神科领域最常见的睡眠问题。慢性病、情绪问题、生活习惯都可能引起失眠。这位专家告诉记者,除了老年人,越来越多中青年人也被失眠困扰。据介绍,目前,在睡眠病房中接受治疗者多数为中青年人。不少年轻人因为毕业、考研、宿舍关系、工作压力等问题焦虑,引起失眠;同时,一些年轻人日夜颠倒的作息也引发了睡眠障碍问题。

  2016年,中国睡眠研究会调查发现,超过3亿人有各类睡眠问题。2017年中国青年睡眠报告显示,94.1%受访者的睡眠与良好水平存在差距。“睡不好”不仅意味着白天精神萎靡,罹患身心疾病的风险大大提升。

  苑成梅告诉记者,失眠会引发躯体和心理健康问题。长期随访发现,失眠者罹患身体疾病的几率为正常人的两倍,引发抑郁等心理问题的几率是正常人的三倍。睡眠障碍病房则聚焦原发性睡眠障碍患者、精神心理问题伴发睡眠问题者、躯体疾病伴发睡眠问题者。苑成梅认为,当失眠等睡眠障碍已经影响了生活和情绪,就应该及时求助医生。

  记者走访了睡眠障碍病房,淡雅宁静的色调能让人很快平静。睡眠障碍病房集多导睡眠检测、睡眠障碍门诊、住院治疗于一体。医生会为患者进行全面系统的诊治,在多导睡眠检测下,患者脑电波、眼动、呼吸、心跳频率等信息将被传输到睡眠病房的数据分析中心。治疗方案整合药物、心理和物理治疗,医生们会对患者进行针对性的心理治疗、行为训练,也会为需要的患者进行经颅磁刺激等物理治疗,还会通过定时提醒,使其调整作息习惯。

  这位专家透露,目前正在开发睡眠障碍门诊和线上治疗项目,方便民众利用空余时间接受治疗。

  苑成梅说,人的激素分泌水平存在固定的节律,与睡眠密切相关的褪黑激素分泌节律与日出、日落的节奏相符。她希望人们尽量白天活跃,消耗能量,积攒“睡眠动力”,而到了夜晚则尽量保持安静。对于午睡,这位专家表示,不鼓励睡眠障碍者午睡,如果一定要睡,则不应超过半小时。

  对于坊间流行的服用褪黑素或者自行服用安眠镇静药,苑成梅说,褪黑素可以调节睡眠节律紊乱引起的睡眠问题,适于倒时差时服用;安眠药最好在医生指导下服用,以降低药物依赖和耐受性增加的风险。

编辑:温伟伟    责任编辑:徐茸

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